Як швидко заснути – ТОП-10 порад

Здоровий сон – це запорука продуктивності на цілий день. Відсутність сталого графіку сну та не спання збиває наш внутрішній годинник, тому ми страждаємо від безсоння. Під ранок, в кращому випадку, засинаємо і заповнюємо наше тіло літрами кави, щоб хоч якось прокинутись та отримати заряд енергії. Звичайно ж, коли дійде час лягати спати, у нас знайдеться купа справ та відмовок, по типу “ще серію і спати”. Все це говорить випита зранку та в день Але що робити в ночі, коли залишилось поспати декілька годин, а ваше тіло готове танцювати ламбаду, тільки б не спати?

Читати далі