В яких продуктах є вітамін D, його денна норма споживання

Дізнайтеся в яких продуктах є вітамін D3 та вітамін D2. Його добова норма споживання для дорослих і дітей. Які функції в організмі виконує вітамін Д та наслідки його нестачі.

Читати далі

Волоський (грецький) горіх: користь і шкода для організму людини

Дізнайтеся чим корисний волоський (грецький) горіх – які вітамини та мінерали містить, його калорійність, лікувальні властивості. Скільки можна їсти горіхів і кому їх не можна їсти взагалі.

Читати далі

Продукти які містять білок у великій кількості, добова норма протеїну в раціоні

Дізнайтеся які продукти містять білок у великій кількості. Таблиця з перерахунком продуктів харчування та їх вмістом протеїну. Добова норма білку в раціоні людини та чим небезпечний дефіцит протеїну.

Читати далі

В яких продуктах є кальцій, його добова потреба і користь для організму

Таблиця продуктів у яких є кальцій у великій кількості. Добова потреба організму у цьому макроелементі, його користь. До чого може призвести нестача кальцію і як цьому запобігти.

Читати далі

В яких продуктах є магній у великій кількості, його користь для організму

Дізнайтеся в яких продуктах міститься магній – список овочів, фруктів, круп та інших продуктів з великою кількістю цього мікроелементу. Також про користь магнію для здоров’я людини і негативні наслідки які може спричинити його нестача.

Читати далі